日記
2014年3月18日(火)
体重44.8kg   体脂肪率18.3%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

横腹腹筋30

○

足あげ腹筋30

○

小顔体操50

○

仕方ない(*_*)

06:28
体重44.8kg  体脂肪率18.3%

やっぱり体重増えたなぁ(。´Д⊂)すぐ脂肪に変わる訳じゃないらしいから、今日のご飯はしっかり気を付けよう(´;ω;`)!!今日は野菜スープと果物だけにする!胃を休ませよう!!7日耐えれたんだから1日くらい耐えれる…よね!がんばろー。雨で外出れなくて運動できないから食事で調節するしかない!ふぁいとー!


コメント
2014年3月18日 07:22
おはよお〜♪

今日買い物行って明日から脂肪燃焼スープ始めることにした(((o(*゚▽゚*)o)))

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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.6kg ±0%
現在44.5kg 23.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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