日記
2014年3月18日(火)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

3月18日

05:47

(朝)
カレー
大判焼き
ヨーグルト

(昼)
サラダ

グレープフルーツ
ヨーグルト
チョコ

(夜)
煮物
カレー
ローストポークサラダ


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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