日記
2014年3月18日(火)
体重53.1kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

むむむ!!!!

05:35
体重53.1kg  体脂肪率22.8%

パッと目覚めたら…
スマホ電源落ちてた(* ̄ー ̄)

危ない!!アラームで起きてるアタイ…目覚めて良かった(*´ω`*)


今日も暖かいみたいだヽ(・∀・)ノ
18℃の予報〜ヽ(・∀・)ノ嬉


体重測定も思ったより増えてない!!
ポカポカですし、沢山動こう〜♪
今日も楽しく過ごす(*^^*)


コメント
2014年3月18日 07:26
おはようございます(*^ω^*)

そちらは晴ですかー?
こっちは温かいですが、
今にも降り出しそうな感じです(´・ω・`)
今日も楽しい充実した1日になりますように!!
2014年3月18日 07:39
めるタンヽ(・∀・)ノおはよう♪


うん(*^^*)こちらは快晴だよー♪
木曜に今めるタン地域の雨雲がこちらに来そうだよ〜☆


木曜は本降りらしい(* ̄ー ̄)


めるタンも楽しい@日をヽ(・∀・)ノ
曇りと快晴でテンションだいぶ違うよね(*´ω`*)
Ryo
2014年3月18日 08:02
おはようございます*\(^o^)/*

めっちゃ暖かいですね〜ポカポカ(*゚▽゚*)

仕事ーっ頑張ります(^o^)
1日楽しく頑張りましょー(^o^)
 
 
2014年3月18日 08:17
おはよん(^.^)

ほんとぽかぽか〜

花粉が悩ましいわ。。。洗濯も部屋干し( -。-) =3

でも気分は上がるね〜(σ≧▽≦)σ

ママ様とよい一日を♪
2014年3月18日 11:45
Ryoさんヽ(・∀・)ノ


本当暖かい〜♪けど今凄い風です(* ̄ー ̄)
爆風!!


Ryoさん(*^^*)お仕事頑張ってね〜♪
今日もニコニコヽ(・∀・)ノ
2014年3月18日 11:48
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ

暖かいけど…なんなのこの爆風( ̄^ ̄)
病院帰り…ガリガリママチンが
飛ばされそうだったょ〜(*≧∀≦*)

帰宅して掃除+洗濯完了〜☆家も部屋干しにした。
風がひどすぎる(* ̄∇ ̄*)



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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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