日記
2009年2月16日(月)
体重70.4kg

夜9時以降は何も食べない

○

甘いものは3日1個だけ!

○

野菜中心の食事を心がける

○

○

×

4日目

00:00
体重70.4kg

☆朝ごはん☆

・グリーンサラダ
・カレーナンドック 1/2
・リンゴ 1/8
・コーヒー


☆お昼ごはん☆

・ごはん
・ぶり大根
・大根サラダ


今日は12時から仕事。
お昼は少しがっつりと。


☆おやつ(今日の甘いもの)

・スイートポテト


☆夜ごはん☆

・サラダ
・ごはん
・ささみの塩焼き(1切れ)
・キムチ納豆
・大根の煮物
・味噌汁(ほうれん草と油揚げ)




…反省…

夜にボリュームがありすぎる気がする。
朝はしっかり、夜は少なめにしなきゃ。。。


☆寝る前測定☆

70.3


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50代後半 女性 身長:155.0cm
自分に甘い生活を送ってきたのがすべての原因です。

最後のチャレンジになるように、今回こそ頑張るぞ〜!
2009年2月13日スタート
開始時71.6kg
-2.7kg
現在68.9kg
あと9.9kg
目標59.0kg

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 69.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 69.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

nao1106
33歳 女性 
154.0cm 61.0s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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