ダイエット日記 > nigguさんのマイページ > ダイエットに向けて一歩を踏み出した
日記
2014年3月18日(火)
体重89.0kg

糖質1日150g以内

未記入

脂質1日50g以内

未記入

食事内容
朝 しらすおにぎり1個、からあげ1個、たまごスープ

昼 いくらおにぎり1個、からあげ棒(セブン)、ゆで卵

夜 おこわ弁当、たまごスープ2杯、おにぎり1個、スライスチーズ3枚

栄養価
朝 糖質 40g 脂質 6g

昼 糖質 50g 脂質 20g ※セブンの唐揚げ棒の栄養価は推定です。

夜 糖質 120g 脂質 30g

1日合計 210g 脂質 60g

朝と昼は簡単に押さえることができるけど夜はストレスでどうしても食べてしまう・・・だけどこれでも大分抑えられたという意味でダイエットに向けて第一歩を踏み出した感じです。食べることが本当に大好きなのであまり急激に減らすと絶対に続かないことを過去のダイエットで骨身に染みるほど実感したので緩やかに気楽にやっていこうと思います。


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20代後半 男性 身長:175.0cm
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してる巨でぶですがこつこつ頑張りたいです
2012年6月11日スタート
開始時92.0kg
-4kg
現在88.0kg
あと8kg
目標80.0kg

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.7s

ばろむわん
男性 
174.0cm 88.6s

Pooh
男性 
172.0cm 90.0s

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きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

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