３月１７日(月曜)寝違えた

2014年3月17日（月）

体重56.8kg 体脂肪率25.0％

駅まで歩く。又は３０分ウォーキング		セルエクササイズ
発酵食品を食べる		今日のお通じは？
湯船、半身浴、足湯のどれか		セルエクササイズ

23:59

体重56.8kg 体脂肪率25.0％

寝違えました。ヤクモです。
首じゃなくて肩甲骨の中間辺り？背中の上のほうですね。
腕も真上にはあがりづらく、四十肩？といわれました…くすん

今日の。

　ごまトリュフ　１個

いきなりお菓子ですがホワイトデーで頂いたです。

①コロッケサンド
　サラダ
　バナナ
　ヤサイジュース　(甘)

おっきなコロッケだったので半分。

②イチゴチョコベーグル　２５０キロ位
　ボノボン２個
　カフェオレ

　お土産のお饅頭的な。小さいの２個。　

写真ないのはvitaを忘れたからです。

間食　ボノボン２個
　　　東京ラスク　１袋(２枚)

③プチシェイク　黒ゴマラテ風
　野菜　白菜tときのこのソテー乗せ　キムチ
　アーモンド小魚

小魚は写真外。器に盛らなかったので＾＾；大袋で買ってしまったので食べ過ぎないようにしなきゃ＞＜

バレンタインに甘いものがだめな方にカレー(レトルト)をあげたら、ホワイトデーにカレー(レトルト)を頂きました(笑)
旅行先で買ったという梨カレーとらっきょうカレー×２。
近日頂きます＾＾

	ゆんゆん 2014年3月18日 07:26
	梨＆らっきょうカレー？！興味津々（＾ｍ＾*）写真とレポ楽しみにしてます♪

	2014年3月18日 08:23
	変なとこ寝違えちゃったんだね。大丈夫？無理に動かしたりしないでね。お大事に。

	ヤクモ 2014年3月18日 13:32
	ゆんゆんさん普通のじゃつまらないから(笑)といってくれました＾＾写真撮るね♪ 青さんありがとう～昨日よりはだいぶいいです。腹筋は出来ないけど… 気をつけます♪

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ヤクモ

44歳女性身長：158.0cm

ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾

２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。

;´･ω-)つつ;´･ω-)つつ;´･ω-)

2013年7月31日スタート