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日記
2014年3月17日(月)
体重56.8kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

3月17日(月曜)寝違えた

23:59
体重56.8kg  体脂肪率25.0%


寝違えました。ヤクモです。
首じゃなくて肩甲骨の中間辺り?背中の上のほうですね。
腕も真上にはあがりづらく、四十肩?といわれました…くすん

今日の。

 ごまトリュフ 1個

いきなりお菓子ですがホワイトデーで頂いたです。

@コロッケサンド
 サラダ
 バナナ
 ヤサイジュース (甘)

おっきなコロッケだったので半分。

Aイチゴチョコベーグル 250キロ位
 ボノボン2個
 カフェオレ

 お土産のお饅頭的な。小さいの2個。 

写真ないのはvitaを忘れたからです。

間食 ボノボン2個
   東京ラスク 1袋(2枚)

Bプチシェイク 黒ゴマラテ風
 野菜 白菜tときのこのソテー乗せ キムチ
 アーモンド小魚

小魚は写真外。器に盛らなかったので^^;大袋で買ってしまったので食べ過ぎないようにしなきゃ><


バレンタインに甘いものがだめな方にカレー(レトルト)をあげたら、ホワイトデーにカレー(レトルト)を頂きました(笑)
旅行先で買ったという梨カレーとらっきょうカレー×2。
近日頂きます^^


コメント
2014年3月18日 07:26
梨&らっきょうカレー?!
興味津々(^m^*)写真とレポ楽しみにしてます♪
 
 
2014年3月18日 08:23
変なとこ寝違えちゃったんだね。
大丈夫?
無理に動かしたりしないでね。
お大事に。
2014年3月18日 13:32
ゆんゆんさん
普通のじゃつまらないから(笑)といってくれました^^
写真撮るね♪

青さん
ありがとう〜昨日よりはだいぶいいです。
腹筋は出来ないけど…
気をつけます♪

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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