日記
2014年3月17日(月)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

今日の晩御飯
お好み焼きの具材入ったの
まぜまぜして焼いただけ〜
あとはお惣菜の寿司とからあげ!
運動は買い物行っただけです。

花粉とか2.5とか色々あるし
空気清浄機増税前にもう一台
買おうか悩む・・・・

甘いコーヒー飲むとなんとなく
お腹の痛みがましになった気分
大福とか和菓子食べたい・・・

梅干1ちゃんぽん麺
チョコ3つ
お好み焼きからあげ
すし(玉子1貫まぐろ1貫
ほたて1貫えんがわ1貫)
アイスコーヒー(加糖)
アイスコーヒー


コメント
 
 
2014年3月18日 18:32


まみちゃん
こんばんは〜

増税前やから
なにかと迷うよな

ウチは携帯やけは
今月中に

機種変をする予定!

甘いものって
ある意味お薬だよな♪

安定剤みたいな
もの!

食べすぎは何でも
アカンけど

無理はよくないねん

体調と相談して
程よく摂取して

心が元気で
いられたら

えぇちゃう♪


2014年3月20日 03:30
ビッチちゃんこちらにも
コメありがとー!!

甘い物は肌たるむとか
言うけどリラックス効果
あると思うわ。
和菓子屋の前通る時
すごく葛藤してしまう(笑)

増税前の機種変か〜
私もスマホにしたいと
思いつつガラケーのままで。
ビッチちゃんはスマホ?

ビッチちゃん頑張ってるよね。
私はもはやダイエットしてない
気がする・・・

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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