日記
2014年3月17日(月)
体重56.8kg   体脂肪率25.3%

体重・体脂肪を計る

未記入

3食きちんと食べる

未記入

無駄な間食をしない

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

湯船につかる

未記入

有酸素運動をする

未記入

筋トレ(体幹)をする

未記入

筋トレ(下半身)をする

未記入

筋トレ(上半身)をする

未記入

ストレッチをする

未記入

56.8kg   25.3%

23:33
体重56.8kg  体脂肪率25.3%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 54.8s

依々
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 59.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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