日記
2014年3月17日(月)
体重57.0kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,083 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

×

腹筋20回

○

腕立て20回

×

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

×

半身浴

○

ダイエット器具

23:14
体重57.0kg  体脂肪率31.5%

内股ダイエッター?みたいな足の筋肉鍛える器具買ってもらった

毎日少しずつでも頑張って足細くしたい


コメントする


 


27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.1s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.1s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
16歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!