ダイエット日記 > おにおさんのマイページ > そういえば、満月ですなー
日記
2014年3月18日(火)
  体脂肪率28.5%

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回

○

炭水化物抜き(18:30以降食べない)

×

1口30噛み以上!

○

リーディングダイエット

○

くびれ∞ダイエット5分

○

※ペットボトルダイエット

○

※下半身リンパマッサージ

×

お尻痩せエクサ5分

×

ヒップアップエクサ

○

そういえば、満月ですなー

00:26
  体脂肪率28.5%

いつからウォーキングはじめよう( ´∀`)σ するにはまず早起き基本だから、夜は早く寝なきゃねー。

春休み入ったら余裕できそうだからはじめようと思います\(^o^)/雨の日は昇降台運動かor縄跳び。

今はダイエットゆるゆるしてるけど、痩せ期に入ったら、ちょっとキツイくらいはやるべき?

じゃあ予定だけ立てとこヽ( `皿´ )ノ
<事前計画立てるのだけは大好き!w

@炭水化物抜き(一週間)。食べても昼だけ。
Aウォーキング、昇降台運動、縄跳びのいずれかをきちんと行う。
Bお菓子禁止一週間。
C一口50回噛む!!


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 55.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.1s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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