ダイエット日記 > トミーさんのマイページ > 最近運動できてない…
日記
2014年3月17日(月)
体重71.2kg
収支カロリー -539 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

寝る頃適度に腹減っている、1500kcal程度?

未記入

美脚マッサージ

未記入

×間食 ○紅茶

未記入

毎日記録入力

未記入

10分運動

未記入

レコーディングする

○

運動50キロカロリー

×

風呂でトレーニング

○

ラジオ体操する

○

体重測定

○

牛乳2杯(むくみ対策)

×

足を上げ運動×3(むくみ対策)

○

最近運動できてない…

00:00
体重71.2kg

腹がさすがに大きくなって、何かするとすぐお腹が張ってしまう。

せめて日常生活の中で動きたいところ…。

久しぶりにラジオ体操しました。
一度再生してしまえば苦もなくできるのに。
因みに私は携帯に落としているので、やろうと思えば本当に指動かすだけで鳴り出すのです。

私のようなぐうたらは、朝ご飯食べた後、とか時間決めて習慣化しないとダメですね。いつでもできるが故に忘れてしまいます。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:156.0cm
2015の8/24の59.5キロから再スタートします
(前は産後ダイエットで8キロ減でした)

当面の目標
☆53キロ
☆お腹と背中のぜい肉の存在を意識しない体型

ダイエットルール
☆夕飯はご飯ぬき。食べるものは一度に皿にのせ、おかわりしない
☆間食にスナック菓子を食べない

☆ラジオ体操2回を必ず
☆時間がある限りでストレッチ、ダンス、ダンベル、100mダッシュなどをし、体を動かすことに喜びを見いだす人間になる
2013年11月19日スタート
開始時59.8kg 30.0%
-1.2kg -0.9%
現在58.6kg 29.1%
あと10.6kg あと9.1%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!