日記
2014年3月17日(月)
体重53.2kg   体脂肪率29.8%

パジャマのまま過ごさない

○

夕食後、すぐに歯みがき

×

スクワット、腕…各30回

×

小顔効果!頭皮マッサージ

○

お見舞い

23:19
体重53.2kg  体脂肪率29.8%

朝 雑穀ごはん、納豆半分、明太子、お茶

昼 チキンテリたま、ポテト、コーラゼロ

おやつ ミニチョコパフェ、カフェオレ

夜 雑穀ごはん、味噌汁、メンチカツ1、明太子

夜食 チョコロールケーキ1


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32歳 女性 身長:158.0cm
産後1年がたち、気づけば産前プラス6キロに…
授乳も終わったので、産前の体重に戻ります!
2014年3月7日スタート
開始時53.6kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在53.2kg 29.8%
あと5.2kg あと6.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

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女性 
158.0cm 52.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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154.0cm 56.7s

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女性 
158.0cm 32.9s

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157.0cm 53.0s

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