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日記
2014年3月17日(月)
体重76.9kg   体脂肪率39.8%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

お風呂前の筋トレ(X字腹筋、腕立て)

×

お風呂後のストレッチ

×

モヤモヤする・・・

23:05
体重76.9kg  体脂肪率39.8%

生理前だからか便秘気味だし、今日行ってきたバレーの練習もイマイチだし、練習終わった途端上司からの電話で現実に戻され・・・。なんか、今日一日ずっとモヤモヤ・・・。

何より、きっと失恋からまだ立ち直れてないのかも・・・こればっかりは時間がかかるからどうしようもないんだけど・・・。やっぱりモヤモヤ。

明日から仕事。気分を切り替えないと!きっと楽しい一日になるよ!うん!明日はバレーの練習もないから、久しぶりにアルコールを体に補充しようかな(*´▽`*)・・・まぁたまには・・・ね。


コメント
ほたる2002
2014年3月17日 23:31
おつ。
生理前のイライラもあるかな?
わかるよ。空元気なんだよね。
時間というお薬しかないんだなぁ。
ほたるも仕事で色々あった。
でも月9みてキュンキュンして
チャージ出来たわ(笑)
2014年3月18日 10:41
ほたる姉さん。
あたしもキュンキュンしたぁーい(≧∇≦*)笑
とりあえず今週末またバレーの大会だからそれを励みに頑張るよ☆

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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 62.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

エリナ
39歳 女性 
161.5cm 65.5s

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うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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