日記
2014年3月17日(月)
体重57.2kg   体脂肪率30.8%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

豆腐ドーナツ

23:10
体重57.2kg  体脂肪率30.8%



今日の朝食は、以前から気になっていた豆腐ドーナツ♪

紅茶味をチョイスしました^^

3個入りだったのに今朝見たら残り1個!!!

危なかったな(笑)

思ったよりパサパサしていなくて噛みごたえ?も普通のドーナツよりあって美味しかった。

色々なお味が出ていたので全種類制覇したくなる感じです。

やばいな・・・^^;


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52歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2017年10月  
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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.0s

めい
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156.0cm 51.4s

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