日記
2014年3月17日(月)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

犬の散歩

×

コーヒーはブラック

○

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

○

ごほうび制度

21:00
体重64.8kg  体脂肪率36.0%

今日3ヶ月ぶりにあった友達に

あれー?痩せたんじゃない?
ていってもらえたんです♪ヽ(´▽`)/♪ヽ(´▽`)/
バンザーイバンザーイ

ちょっとダイエット頑張り中と宣言しときました☆
そしたら彼女が牛乳やめて豆乳にしてみなー痩せるよーと教えてくれたので♪豆乳かってきた


よく考えたらちょうど今日でダイエット開始から一ヶ月!
一ヶ月でマイナス5`って
頑張ったあ(^^;

5`痩せたらご褒美を自分にあげたいと決めていたので
春らしいトートバッグを買うことに!!

でも
3月おわるまで64`台キープできたらの、はなし。

頑張るぞ〜痩せ期終了間近(~O~;)


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30代後半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.0s

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 94.8s

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