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日記
2014年3月17日(月)
体重56.8kg   体脂肪率24.9%

朝日を浴びながら、夢を唱える

未記入

9時以降食べない、夕食は7時半まで

未記入

筋トレ(腹筋30、スクワット15、その他)

○

いぬの散歩がてらゆるジョグ

未記入

ラジオ体操

×

高温反復入浴

×

夜と朝の体重差を利用して

22:56
体重56.8kg  体脂肪率24.9%

夕飯食べ損ねて今にいたる…

お腹空いてるんだけどここは我慢して、寝てしまえば、明日の朝上手くいけば56キロ切るかも?
まあ1キロ減なんて上手く行き過ぎだけど、500グラムはマイナスできる。

そうやって一進一退でも前に進んでいけばいつかは…!


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40代前半 女性 身長:165.5cm
ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか体重が落ちていかない…。

それでも、マイナス8キロ目指して頑張ります!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 25.0%
+3kg +4.2%
現在60.5kg 29.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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