日記
2014年3月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率26.0%

1時間に水分100mlとる

×

姿勢良く

○

歩く時は強歩

○

寝る3時間前には何も食べない

○

ウォーキングは月、水、木、金、土、日の朝にやる

×

ストレッチを毎晩

×

グータラしない

○

一日で0.5s痩せる!!(1週間限定)

×

痩せました!

22:59
体重53.1kg  体脂肪率26.0%

もう少し頑張ります。
目指せ49!!


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25歳 女性 身長:157.0cm
痩せたいです。とにかく痩せたいです。友人と会う10月13日までに-3kg、11月上旬の学祭までに-5kg、最終目標は-10kg(出来れば3ヶ月で)になりたいです。本日夜早速食べ過ぎたので、今日から出来るダイエットをしていきたいと思います。
2013年10月4日スタート
開始時58.9kg 26.0%
-5.8kg ±0%
現在53.1kg 26.0%
あと4.1kg あと5%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (京子)
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25 26 27 28 29 30

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.7s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.2s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.8s

あぴよ
41歳 女性 
153.0cm 50.4s

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