日記
2014年3月17日(月)

パン、ごはん、お菓子、バー 禁止

未記入

アーモンド1日25粒まで

未記入

体重は気分次第で測る

未記入

飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ

未記入

豆乳一日2本まで

未記入

800kcal以内!!

未記入

お腹がすいているとき以外は何も食べない

×

お菓子は1日1種類

×

ご飯を食べる前に二杯水を飲む

○

1日1本炭酸水

×

食べたものを記録する

○

20時以降は何も食べない

×

イライラもしくはお菓子が食べたかったら豆乳を飲む

○

56.0kg   26.2%

22:51
体重56.0kg  体脂肪率26.2%


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20代前半 女性 身長:158.5cm
07/20まで延長で楽しく!!
モチベーションキープで頑張りますヾ(*´∀`*)ノ SNSD,SHINee,EXO,二次元好きです(笑)文化祭練習が本格的になる前に最低10キロ減!!
2014年3月9日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-3kg -2.6%
現在53.0kg 24.4%
あと9kg あと6.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 85.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.6s

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