日記
2014年3月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率26.0%

1時間に水分100mlとる

×

姿勢良く

○

歩く時は強歩

○

寝る3時間前には何も食べない

○

ウォーキングは月、水、木、金、土、日の朝にやる

×

ストレッチを毎晩

×

グータラしない

○

一日で0.5s痩せる!!(1週間限定)

×

53.1kg   26.0%

22:49
体重53.1kg  体脂肪率26.0%


コメント
2014年3月17日 22:52
久しぶりです!
日記はさぼってしまいましたが、かなり痩せました!!

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25歳 女性 身長:157.0cm
痩せたいです。とにかく痩せたいです。友人と会う10月13日までに-3kg、11月上旬の学祭までに-5kg、最終目標は-10kg(出来れば3ヶ月で)になりたいです。本日夜早速食べ過ぎたので、今日から出来るダイエットをしていきたいと思います。
2013年10月4日スタート
開始時58.9kg 26.0%
-5.8kg ±0%
現在53.1kg 26.0%
あと4.1kg あと5%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

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