日記
2014年3月17日(月)
体重74.5kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

未記入

買い込み

22:37
体重74.5kg

朝食:めかぶ納豆。人参シリシリ。金平牛蒡。
昼食:味噌汁。金平牛蒡。卵焼き2切れ。冷凍春巻き2本。
間食:ミルクマドレーヌ。
夕食:ロールキャベツ2個。金平牛蒡。


日勤。
比較的穏やかな日勤でした。
明日燻製を作るので、昨日に引き続き材料購入。
明日は頑張るぞ!!!


★今日の活動★
総歩数:6789歩(4.9km)
昇階段:10段
早歩き:235歩
活 動:953kcal
総消費:2674kcal
脂肪消費:36.9g
☆目標達成できず☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 68.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 70.8s

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さや
女性 
158.0cm 52.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 54.8s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 52.6s

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