日記
2014年3月17日(月)
体重44.7kg   体脂肪率23.3%

1日7000歩以上

未記入

腹筋、脚、腕の筋トレ

未記入

お通じあった?

未記入

いつもの家事+ONE

未記入

脂肪、炭水化物を控えた食事

未記入

間食、お菓子は控えめに

未記入

夕食後、食べたり飲んだりしない

○

用事をみつけて面倒がらずにちょこちょこ動く

○

筋トレ20回×3セット

×

晴れた日には歩く!

○

ちゃんと家事、掃除をする

○

間食は1日1回15時に

×

娘ちゃん誕生日

22:17
体重44.7kg  体脂肪率23.3%


今日は娘の誕生日♪
家族の誕生日は、焼き鳥!!

以前、テレビで福岡県民は子供の誕生日のお祝いは
焼き鳥屋で!というのを聞いた(^_^;)
そのとぉ〜り!ウチは家族の誕生日は焼き鳥でお祝いします。
娘ちゃんは小学生ですが・・・何か(?_?)

これもテレビで聞いた通り、キャベツと豚バラは必須です(*^_^*)

〆は鶏スープで。生姜が効いてて美味しい♪


この数日、食べ過ぎです・・・
体重も体脂肪率もup↑です・・・


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40代後半 女性 身長:149.0cm
 体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
 下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
 お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時45.8kg 27.0%
-4.4kg -6.3%
現在41.4kg 20.7%
目標達成!! あと0.7%
目標43.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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