ダイエット日記 > こーちゃんさんのマイページ > りんご、はまってます♪
日記
2014年3月17日(月)
体重59.0kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

○

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

生理中、体重増えないようにきをつけてたら、なんとか維持できました。ほっとした〜。

なかなかまだ仕事ペースになれてないせいか、夜家事がずれずれになって、寝るのが遅くなってしまう〜。

最近暖かいし、少しづつ、明るくなるのも早いので、早起きしたいなあ。

朝 トースト バナナ ヨーグルト

昼 おにぎり りんご

夜 納豆 えのきの煮物 さしみこんにゃく ほうれん草のソテー

その他 アイス ゆず茶


コメント
2014年3月18日 03:38
お仕事のリズムつかむまで大変だと思うけど
頑張ってね^^
私も、今がんばってますー!

2014年3月18日 07:55
おはようございます(^^)
今朝も暖かい朝でしたね♪運動すると汗ばみました。
早起きを習慣にできるように、仕事と家事の両立が
スムーズにできるといいですよね!

りんごはからだにいいフルーツ、ハマっても良いもの♪
ゆのん@非公開
2014年3月18日 10:55
りんご、いいですねー☆
ペクチンなどの食物繊維やカリウム(ナトリウム排泄促進)、
ビタミンCなど美容や健康に欠かせない栄養素がいっぱいらしいです♪
この、りんごペクチンがデトックスしながら代謝もアップさせるとか。

整腸作用もあるというから、私も食べなきゃ(笑)

2014年3月18日 22:36
ぎゅーこさん♪
ぎゅーこさんもお仕事大変そうですね。。お互い体に気をつけながら、頑張りましょうね!!

ちょたろうさん♪
今日こそは急いで11時までに寝たいなあ。でも鍋とかの調理器具は少し減ったので、洗物はらくになりました〜☆

ゆのんさん♪
代謝アップ☆最近大好きな言葉です〜♪
そろそろ柑橘フルーツの季節なのでまたまたはまりそう。

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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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