日記
2009年2月13日(金)
体重60.8kg   体脂肪率29.0%

一日1万歩(ウォーキング1時間)

○

9時以降は食べない

○

がまんしたー

00:00
体重60.8kg  体脂肪率29.0%

今日はお茶のお誘いがあったけど、アイスティーでがまん。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
2008年9月、体重が自己新記録をマーク・・・。
着たい服どころか、今まで着ていた服が入らなくなった。

プライベートもうまくいかなくなって凹みそうになったときに、フトとあるきっかけでウォーキングを始めてみた。

歩くときは自分の事を考えながら、好きな音楽を聴きながら、一日1時間。
一日通して一万歩目標で続けていこうと思ってます。

食べることが好きなので、一応カロリー的なものは考えているけど、食欲を我慢することは難しいので、【食べたら歩く】をモットーに。

10月辺りより△7キロ成功。
後2009年中に10キロ減目指しています。
2009年1月21日スタート
開始時62.6kg 29.5%
-4.4kg -3.5%
現在58.2kg 26.0%
あと3.2kg あと1%
目標55.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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