ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ > 10月までに・・・・・・。
日記
2014年3月17日(月)
体重78.0kg   体脂肪率40.0%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

歯磨きの時、かかとを上げる。

未記入

レコーディング(手元のノートに)

○

神門(イライラからのドカ食いを防止するツボ)、飢点を押す

未記入

腕立て伏せ最低10回

未記入

腹筋

未記入

一日一分は階段ダイエット

未記入

ロングブレス(的なもの)

未記入

ウォーキング

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

×

腕立て最低10回(どんな形でも)!

×

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

×

梅宮アンナ流ストレッチ

×

ハチミツ熟睡ダイエット

○

ダークサイドです。
引きずられやすい方は読むのをお控えいだだく願います。
うつがうつうつとしてしまって、お見苦しい文章になっているやもしれません。

内容としましては、過去のことを思い出し、やせなければと思い込んでいるといった状態です。
目標体重は65kgから変えていません。
目標体脂肪率も20%から変えてません。
10月までに67kgを目指そうという野望を抱く話です。
後述していますが、月約-1.6kgを目標にした設定になっています。













































詳しくは言えませんが今日、ショッキングなことがありました。
それは勤めていた時にあったとある出来事を思い出させる光景で。
なんか小さい子(あえて子とさせていただきます)から見ると、私って大きくて怖いのだろうなと今日しみじみ思ってしまいました。
当時はまだ100kgくらいあり、今日は78kgでしたが、その子のママさんは背は高めでしたが細い方で、私のような体型の女は近くにいなかったのでしょう。顔が心なしか強張ってたような気がします。そのため、その子に怯えられたと判断しました。
暴力的な行動や言動をとったわけではありません。
ただその子に危険があることを教えようとしただけです。

昔、とある方に大きくて怖いといわれたことがあり、思考が昔に戻っている可能性大です。ちなみにその方は私のことだけが怖いようでした……。

一番減った状態で77kgなので、10月までの4、5、6、7、8、9月の6ヶ月で-10kgの67kgを目指そうと思います。

ここのところ、なんだかんだで停滞期のような状態になっているので、こころを入れ替えようと思います。
約140日(5ヶ月?)で-13.6kgしているので、数字の上では問題ないような目標のような気がします。
月約-1.6kgを目標としているわけですから。期間は180日なわけなので。

ここまで読んでくれてありがとうございました。


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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.7s

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女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
52歳 女性 
155.0cm 70.2s

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