日記
2014年3月17日(月)
体重50.7kg   体脂肪率25.6%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

腹筋10回以上

○

50.7kg   25.6%

21:44
体重50.7kg  体脂肪率25.6%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-2.2kg -3.3%
現在48.8kg 26.7%
あと1.8kg あと7.7%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
27 28 29 30

 

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りちゃ
18歳 女性 
157.0cm 51.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.1s

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うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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