ダイエット日記 > pipinさんのマイページ > ウォーキングシャドーイングの成果
日記
2014年3月17日(月)
体重92.5kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -182 kcal
摂取カロリー 2,907 kcal
消費カロリー 3,089 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

ウォーキングシャドーイングの成果

21:21
体重92.5kg  体脂肪率31.0%

金のフレーズのシャドーイングがスコア730Levelまでなんとかこなせるようになってきた
700フレーズ
いい感じかも!
5月のIPテストまでに今の700フレーズを完璧なまでに仕上げたい
ついでに残りに300フレーズも少しは覚えておきたい
@55日程度

シャドーイングのついで?にウォーキングもしているので体重も徐々に落ちてきた

ウォーキングの効果は、カロリー制限に対するモチベーション維持がやはり大きいな…

最近駅でエスカレーター使わず階段使うようになったし

積み重ね

継続

なんか自分らしくないけど

ホント自堕落な生活どこ行った?w


コメントする


 


40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

流馬・マリモッコスゥィー
男性 
172.0cm 90.0s

Pooh
男性 
172.0cm 90.0s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

一覧へ

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.8s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!