ダイエット日記 > ぴぴさんのマイページ > できたことだけ褒めよう。
日記
2014年3月17日(月)
体重51.3kg   体脂肪率34.1%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

×

半身浴をする

○

きのこか野菜を食べる

×

お通じ

×

こんばんは。

週末からだめだめだったぴぴです。

金曜日はジムをおさぼりして食べまくり。
土日も食べ放題寝放題。

その怠け癖が勢い余って、月曜日の今日までジムをおさぼりしてしまいました。

たまには休むこともだいじだけど、ちょっと休み過ぎ。
サボローの誘惑に陥ってしまってました。


だめだめで気持ちまで落ち込みそうでしたが、それではよけいに負のスパイラルに陥っちゃいますね。

よくよく考えれば、こんな怠け放題の数日間でも半身浴はちゃんとしてたし、お肌のお手入れもさぼらなかった。

できたことはごくわずかだけど、だめだめなときはできたことだけ褒めてあげて、次の活力にしたいと思います。

明日は8週間チャレンジのボディチェンジの3回目。

1回目のときよりは2回目のときの方が少し楽に感じたように、3回目の明日も少しは体が慣れて来てるといいな。


コメント
 
 
2014年3月17日 23:36
なぜか気がのらない時ってあるある。
そんな時はしょうがないよね。
でもいつまでも引きずらずに、、、

>よくよく考えれば、こんな怠け放題の数日間でも
半身浴はちゃんとしてたし、お肌のお手入れも
さぼらなかった。

って、自分のいいところをみられるぴぴさんは素敵。

ジムは出かけるまでが、気がちょっと重いよね。
でも、今のぴぴさんは気持ちが前向きだから、
明日はうまく行く気がします。
2014年3月18日 00:15
>happyさん

優しいコメントありがとうございます。

ほんとはしっかり反省しておかないといけないんですが、気持ちががんじがらめになっても前に進めないかな、と。

ジムはすぐ近くだからちゃっと行けるはずなのに、なぜか足が重くなったりして…。

行くと楽しいから、ほんと出かけるまでなんですよね。

明日はうまく行くようにしっかり眠りたいと思います。(^_^)
2014年3月18日 20:56
ぴぴさん、ダイエット しんどいとき あります(*^^*)
ジム通い お疲れ様です(*^^*)
しんどいときは、思いっきり 食べて休養してください(*^^*)
私も 先週末 生理前で 食べっぱなしで 運動まったくしてません♪
今も 生理なんで 食べっぱなし…
生理終わったらダイエットだ(笑)
ゆっくり ダイエットしましょう♪
2014年3月20日 18:24
>咲希さん

たくさん休んで食べたので、元気に復活できました!

ほんと、ダイエットがしんどくなるときってやってきますよね。
そういうときに励ましてくださるみなさんの存在はとてもありがたいです。

ゆっくりダイエット♪

そう思ってれば、続けられそうですね。(^_^)

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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