ダイエット日記 > 坂村さんのマイページ > 旅行してきました〜。久々のトレーニング。
日記
2014年3月17日(月)
体重56.1kg   体脂肪率20.9%

お菓子は外食時のみ。

○

自分に言い訳しないで毎日30分以上は運動する。

○

怠けるな。打ち勝て。

○

美脚を取り戻せ。階段使おう。

×

ズボンが入らないからといって、新しいズボンを買わない。

○

効果を得るためには努力が必要だ。努力したのか?

○

ビリーにしごかれる。

未記入

旅行してきました〜。久々のトレーニング。

21:01
体重56.1kg  体脂肪率20.9%

3日間旅行してきました。美味しい食べ物と美味しい日本酒を堪能してきた。明らかにカロリーオーバーな旅行でした…。
旅行の時は、ダイエットを忘れて楽しむのが私のポリシー。
自分を解放してきた。

なので、3日ぶりのトレーニング。
ってことで、ビリー基本プログラムを1時間やった。
相変わらず、汗がハンパない。でも、応用プログラムよりは汗の量は少ない。

朝食:ヨーグルト
昼食:シリアル、ヨーグルト
夕食:ダイエットシェイク

明日も1時間のトレーニングをして、身体を鍛えようっと。汗をかくのは気持ちいい!!


コメント
2014年3月17日 22:16
旅行、楽しんで来られたようで何よりです!
旅行の時ぐらいはダイエットを忘れて楽しむのが一番ですよね。
応用プログラム凄そうですね...基本だけでもすごい汗だなあと思ってたんですが。
ファイトですー!
 
 
2014年3月17日 22:54
こんばんわー♪

基本Pお疲れさまでした!!

汗だくになったから羨ましいです
私は昔からあまり汗が出ないので
もう少し気温が上がらないとダメなんです

汗をかくとスッキリして気持ちいですよね!!
2014年3月18日 10:07
nosonosoさん>

ありがとうございます!旅行の時は、食べたいもの食べてきました♪

応用プログラムは、かなりキツイですよ。汗の量が違う…。
個人的には、基本プログラムが好きです。

nosonosoさんもファイトです!
2014年3月18日 10:09
サチさん>

ありがとうございます!

基本プログラム楽しいですよね。私は元々かなりの汗っかきで、夏には滝のような汗が額に流れるくらいです。
なので、ビリーをやると汗が床に落ちて滑るくらいになるので、マットを敷いてそこに汗を吸収させています。

汗をかくと、ホント爽快感ですよね〜♪

コメントする


 


30代後半 女性 身長:171.0cm
5年前からビリーズブートキャンプに入隊していました。当時はビリーで10kg痩せました。体脂肪率もマイナス10%になりました。

最近怠けていたら体重が増えました。ズボンがきつくなってきて、全身鏡を見てゾッとしました…。

元の体型に戻したい。絶対に戻してやる。ベスト体重が52kg・体脂肪率は20%位なので、そこまで頑張って元に戻したいと思います。


よろしくお願いします。
2014年2月24日スタート
開始時57.1kg 21.2%
-2kg -0.5%
現在55.1kg 20.7%
あと3.1kg あと1.7%
目標52.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

くそ嫁ちゃん
30代前半 女性 
168.0cm 54.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

一覧へ

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 69.1s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!