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日記
2014年3月17日(月)
体重57.4kg

毎日体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

昨日お風呂に長く入った

○

昨日できるだけ 粗食を心がけた

未記入

昨日よく噛んで食べた

未記入

昨日夜を控えめにした

未記入

昨日お菓子を食べなかった

未記入

昨日食べ過ぎてない

未記入

昨日 または休みの日ガーデニングをした

未記入

昨日犬の散歩した

未記入

お通じ(笑)

○

我慢しよう(笑)

朝は ラピュタパン(トーストに目玉焼きのせたパン)
   コーヒー

昼は 昨日たべなかったササミカツとキャベツサラダ
   食パン1枚 コーヒー

夕食は 酎ハイ500ml
    卵焼き2切れ ソーセージ焼き
    素焼き大豆 塩サバ1切れ


昨日 旦那が夜勤で留守をいいことに調子に乗って
  9%酎ハイ500mlを2本飲んだら 朝から少し
  二日酔い気味だったので 反省して1本だけにしましたww

お腹は 満腹なのに 一昨日買った カップヌードルを
食べたいと 脳がそそのかしてる(笑)


ダメダメ


ここで食べたら 自制心なさすぎww

よし 明日のお昼に食べよう



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56歳 女性 身長:163.2cm
数年前 ダイエットに成功して維持してきましたが
最近 少しずつ増えてきたので 心機一転して
頑張ります(笑)
2014年3月10日スタート
開始時57.8kg   
-1.3kg
現在56.5kg 27.8%
あと2.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.9s

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まんまる
女性 
154.0cm 59.9s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 85.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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