日記
2014年3月17日(月)
体重64.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -490 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

ジムに行った日は1800Kal.1500Kal以内

未記入

坂道往復2回

○

寝る前と起きたら寝たまま足を10回上げる

×

1日1500キロカロリー

×

1日一万歩

○

あー美味しい美味しい美味しい
鶏ひき肉のサラダ、美味しいなー
パッシーユ、きしめんの甘辛いため、美味しいなー、これはちょこっとしか食べてないけど美味しいなー

今までなら、これに タイの揚げ春巻きと生春巻き、マンゴープリンもつけてたんだけど。
ビール飲んでたんだけど。

今日はカロリーゼロの甘いお茶


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-5.6kg -9%
現在57.4kg 38.0%
あと2.9kg あと9%
目標54.5kg 29.0%

 

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紫ちゃん
女性 
155.0cm 54.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

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155.0cm 59.7s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.5s

ぱんちゃん
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155.0cm 44.7s

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