日記
2014年3月17日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

間食はあまりしない。

○

腰まわし・朝or晩3分間する。

○

よく噛んで食べる。

○

夜ごはんは、軽めにする。

○

できるだけ、ウォーキングする。

×

体重計

20:13
体重54.8kg  体脂肪率27.0%


今かなり空腹感すごいです(@_@;)


昨日食べすぎたから、気を引きしめ。

おやつ食べたくなったけど、我慢で、
煮干しやらっきょを食べました〜。

煮干しは、以前モデルの人がおやつ代わりに
食べてるというのをみたことがあるので〜♪

これ、いい感じです(●^o^●)

お風呂から出て同じ格好ではかるように
してますが…。
体重計?おかしいのかな?

今日は、かなり減ってる…。

夕飯は、ご飯の代わりにところてんにしてます。

明日も、がんばるぞ―★


コメント
 
 
2014年3月17日 21:10
空腹感の克服は難しいですよね

いい方法あるなら教えてほしいですね
2014年3月18日 18:15

コメントありがとうございます。

ほんと、なんかいい方法
があるといいのですが…。

調べてみます〜♪

継続は、、力なり。

がんばりたいです★

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女性 身長:156.0cm
いつも、口ばかりのダイエットなので、
今回は、本気で痩せたいと思っています。

パート先のみんながスリムなので、
私、目立つようです。汗^_^;

とりあえずマイナス3キロ
頑張ります★
2014年3月15日スタート
開始時55.6kg 27.0%
-0.2kg -1%
現在55.4kg 26.0%
あと3.4kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.1s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 54.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.1s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.4s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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