日記
2014年3月17日(月)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%

間食はあまりしない。

○

腰まわし・朝or晩3分間する。

○

よく噛んで食べる。

○

夜ごはんは、軽めにする。

○

できるだけ、ウォーキングする。

×

54.8kg   27.0%

20:12
体重54.8kg  体脂肪率27.0%


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女性 身長:156.0cm
いつも、口ばかりのダイエットなので、
今回は、本気で痩せたいと思っています。

パート先のみんながスリムなので、
私、目立つようです。汗^_^;

とりあえずマイナス3キロ
頑張ります★
2014年3月15日スタート
開始時55.6kg 27.0%
-0.2kg -1%
現在55.4kg 26.0%
あと3.4kg あと6%
目標52.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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