日記
2014年3月17日(月)
体重67.4kg   体脂肪率21.5%

高カロリーのものを控える

未記入

間食をしない

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

腹八分目を堅持

未記入

毎日運動をする

未記入

毎朝、散歩をする。15分間

未記入

67.4kg   21.5%

20:01
体重67.4kg  体脂肪率21.5%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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女性 
164.3cm 70.0s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 65.4s

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.2s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 56.5s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 75.3s

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