日記
2014年3月17日(月)
体重59.1kg   体脂肪率31.9%

夕食はサラダから始める

○

お通じあったかい?

○

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

○

30分以上歩く

×

膀胱炎により

水分が排出されず溜め込んでたのか

回数は同じだけど

量が増えてる(^_^)v

それで体重が減少傾向

昨日のお風呂前59.4kg

さっき58.8kg

恐ろしや膀胱炎

さて、寝る前に薬飲もー

痛かった腰が治ってる!

恐るべしフロモックス(抗生物質ね)


コメント
2014年3月17日 20:44
膀胱炎、辛いですよね。

私も若い頃に経験あり。

5分に1回尿意を感じて
トイレから出られなかったことも・・・
その時は、水分を摂らない方がいいと思っていたので
よけいひどくなりました。

水分を摂って、膀胱内を洗い流した方がいいそうですね。
でも冷たい水やお茶はダメだったような・・・

ぬるめの白湯を飲んで、洗い流しました(笑)
もちろん、薬も飲みました。
重症の時は点滴もしました。

どうぞお大事にしてくださいね。
2014年3月18日 03:51
ふくしあさん

そうなんですよ水分たっぷり摂取と
先生に言われました(^o^)

やっぱり慢性化してるのか頻尿以外
全く症状がないです

1週間後にまた来てくださいと言われたけど
来週って月のモノが来る頃…
どないしましょ?ww
尿検査に引っ掛かる〜f(^_^;

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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-3.5kg -1.5%
現在65.4kg 35.1%
あと10.4kg あと5.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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