日記
2014年3月17日(月)
体重58.0kg

30回噛む

○

おかわりをしない。

×

腹八分目に

×

小麦粉と砂糖は自分からとらない!

○

20時以降はたべない

○

1200カロリー以内に!

○

22じ半にはねる!

未記入

✳︎ラジオ体操

未記入

✳︎筋トレ、ストレッチ

未記入

✳︎一時間あるく

未記入

✳︎マッサージ

未記入

青汁をのむ

○

ストレッチ、マッサージ

○

23じには寝る。

○

7にちめ

19:21
体重58.0kg

あさ
赤飯一杯
野菜みそ汁
りんご大半分
ほうれん草オムレツ卵2こ


間食
アロエぶどうジュース100



わんたんはるさめ

間食
オレンジジュース
のどあめ3こ

夜7じ半
新玉ねぎの塩コショウ焼き
ひきわり納豆キムチ豆腐
焼きトマト小4こ
ぎょうざ8こ
ほうれん草としめじのキムチあえ

行楽饅頭


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24歳 女性 身長:161.0cm
今回は本気!
もうダイエット→リバ
くりかえしたくない(-_-)!
とにかく食べることが好きで頭はつねに食べもの、、(。-_-。)
何をやるにしても中途半端で口だけ(。-_-。)
そんな自分を変えたいなー!



ぜったい元彼をみかえす!
放置してたからまたはじめるっ
3月11日スタート

ダイエット仲間ほしいなー(≧∇≦)
みんなでがんばりましょう!

レゲエあいしてるっ
しょこらてちゃんりすぺくと!
ワンピースおはまり中!
2014年1月23日スタート
開始時59.6kg 25.0%
-2.2kg ±0%
現在57.4kg 25.0%
あと3.4kg あと5%
目標54.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 57.7s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 52.6s

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