日記
2014年3月17日(月)
体重56.3kg   体脂肪率32.0%

ウォーキング30分

○

ストレッチ

○

20時以降は食べない

○

2日目

19:05
体重56.3kg  体脂肪率32.0%


ご飯100g、味噌汁、鮭フレーク、納豆麹、温野菜


トルティーヤ二枚、温キャベツ、
イナバのカレー缶


黒糖くるみを三粒

間食
チョコ2つ
飴1個



今日は夜もウォーキング20分


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29歳 女性 身長:151.0cm


はじめまして!
二年前まで45kgだったのがこんな体重に…

元の体重目指して頑張りたいです(●`ω´●)
2014年3月16日スタート
開始時57.1kg   
-1.2kg
現在55.9kg 32.0%
あと10.9kg
目標45.0kg   

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.7s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 85.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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