日記
2014年3月17日(月)
体重44.3kg   体脂肪率19.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

横腹腹筋30

○

足あげ腹筋30

○

小顔体操50

○

ダメな日

17:57

お昼にどうしても甘いパンケーキ食べたくなって、パンケーキ作ってメープルたっぷりかけて食べちゃった・・・(;´Д`)
夜は控えめにって思ってたのに、子どもを病院につれてったかえりに異常にモスにいきたくなって、まさかのモスチキンバーガーを(。´Д⊂)せっかく単品にしたのに、子どもがポテト残しちゃってそれを食べちゃった(。´Д⊂)もうバカなのか私は(´д`|||)明日は確実に体重増えるじゃん…なんかもうばかー(´;ω;`)

早い時間だったのが唯一の救いって考えて、寝るまで絶対食べない!(´;ω;`)明日は野菜スープだけにしよう(。>д<)


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2kg -0.4%
現在45.1kg 22.8%
あと1.1kg あと4.8%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

ゅぅ珍
31歳 女性 
158.0cm 44.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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