日記
2014年3月17日(月)
体重54.5kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

暖かい日。

16:04
体重54.5kg  体脂肪率26.2%

 今日から何もすることがなくなった娘とバイキングに行きました。お互いにイライラしないように、自然食を中心としたレストランです。学校はもうないので、娘からの「学校は行かないよ」という脅迫はもう効きません…。嬉し楽しい春休みです。

3月16日(日)

朝 トースト(150kc)、ラスク(200kc)

昼 鍋焼きうどん(800kc)

間食 キャラメル(200ck)

夜 ピザ(500kc)、チューハイ(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポップコーン(230kc)

計 2280kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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