日記
2014年3月17日(月)
体重54.5kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

×

暖かい日。

16:04
体重54.5kg  体脂肪率26.2%

 今日から何もすることがなくなった娘とバイキングに行きました。お互いにイライラしないように、自然食を中心としたレストランです。学校はもうないので、娘からの「学校は行かないよ」という脅迫はもう効きません…。嬉し楽しい春休みです。

3月16日(日)

朝 トースト(150kc)、ラスク(200kc)

昼 鍋焼きうどん(800kc)

間食 キャラメル(200ck)

夜 ピザ(500kc)、チューハイ(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 ポップコーン(230kc)

計 2280kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.6kg -3.2%
現在56.9kg 23.1%
あと4.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            1 3
11 12 13 15
20 24
25 26 27 28 29 30

 

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.9s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
21歳 女性 
165.0cm 61.7s

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