日記
2014年3月16日(日)
体重57.2kg   体脂肪率24.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

×

3月16日(日曜)

23:59
体重57.2kg  体脂肪率24.0%






お出かけでした。ヤクモです。
春コミに行ってきました。人がいっぱいでした〜

そしてお出かけすると外食です。揚げ物です。
美味しかったです。ちなみに12月と同じトコです^^

@フレーク 低脂肪乳
 バナナ
 野菜ジュース

間食 じゃがりこ 小袋 104キロ

待ち時間に。

Aミックスフライ (エビフライ2本 白身魚 カキフライ カニクリームコロッケ)
 ライス
 スープ
 サラダ

 チョコパフェ

前回と同じ。パフェがミニじゃないけど。
パフェは苦いコーヒーゼリーが入ってました。

間食 プリングルス コンソメ 310キロ位
   ホワイトデーのお菓子たち

本読みながら食べましたとも!


B豆腐 キムチ メンマ
 レタス
 肉団子

時間も遅くなったんで豆腐。量はあります。

大変疲れてしまって日記書かずに寝ちゃいました。日付操作。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.5kg +2.4%
現在61.5kg 32.4%
あと3.5kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            2
6
21 24
25 26 27 28 29 30

 

sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.3s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 59.0s

るん
20歳 女性 
160.0cm 59.5s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

まっきィ*
38歳 女性 
163.0cm 78.4s

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