日記
2014年3月17日(月)
体重60.3kg   体脂肪率28.4%

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

未記入

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

間食しない

×

夕飯抜き

×

4日目

12:12
体重60.3kg  体脂肪率28.4%

今日は休み中の暴食をリセットさせる為にプチ断食します!
やっぱり家にいると食べちゃうんだよね(;´д`)

暇があれば何か口に運んでる自分…。
本当困る…。

今日の夜は置き換えにしよう(^ω^)/

…と思ったけど。

お母さんがあたしの為にご飯を作ってくれていたので、頂きました(^ω^;

【朝食】
・なし

【昼食】
・なし

【夕食】
・サラダ
・野菜のオーブン焼き
・パスタ


コメント
 
 
2014年3月17日 12:46
こんにちはー*
あたしも1人で家にいると、絶対になにか食べてしまいます。笑
食べないと、ずーーっと頭の中食べ物のことしか考えてないですもんねwww

酵素は身体に良いので、飲んでいます*
あたしただでさえ食事量を抑えているので、ちゃんと栄養のあるものを身体に入れておかないとな〜と思いまして。笑
あたしも毎日必死ですよー!
毎日毎日、お菓子食べたいし、油物、ケーキ、炭水化物、ジャンクフード、…食べたいものは、限りなくあります!!!笑
でも今食べたら、また明日調整かよ〜。カロリー調べるのめんどくさい〜。と、ストップをかけるように頑張っています(*_*)
自分でもよく倒れないな?と不思議なんですが、今のところ、元気ピンピンです。笑
たぶん、積極的に身体に良いものを取り入れているからかな〜と思います(^^)
ほんと毎日毎日が試練ですが、これを乗り越えれば輝かしい未来が…!!と思って、今日もがんばりましょー(*^^*)

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29歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.7s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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