

2014年3月17日(月)
体重67.4kg 毎朝体重を計る | ![]() | ビールは350mlを1日1本 | ![]() |
5000歩以上歩く | ![]() | 缶コーヒーは1日2本まで | ![]() |
【朝】
コーヒーミルク入り
【昼 弁当ランチジャー】
ごはん 250g
味噌汁
玉子焼き(卵2個分)
牛肉とレンコンと人参甘辛炒め
おやつ ドライフルーツ(イチジク・りんご)
缶コーヒー2本
【夕】
ごはん125g
大根と揚げのお吸い物
レンコンと人参とピーマンの甘辛炒め
豚キムチ
草餅1個

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