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日記
2014年3月17日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

食いしん坊`ク会*25/30

10:56
体重53.0kg  体脂肪率22.9%


朝から忙し――――い!!(* ̄∇ ̄)
午後はママチンの目の手術!!今週は左目☆


朝6:20
いつものスムージー
黒糖パン1ッ
珈琲

―――――――――――
掃除してたら友達が来て〜ママチン目の手術頑張って!とお見舞いのお菓子
(*ノ▽ノ)わざわざアタイのママチンの簡単な白内障手術なのにw
ありがたい。


掃除途中で友達と珈琲タイム
(* ̄∇ ̄)ノ

間10:00〜10:30図@

ルーブルターツ1ッ
ブロニーズ1ッ(*ノ▽ノ)
ダイエッターがA個も食べるか?
ブラック珈琲


昼11:30

野菜ジュース
ぼんかれー甘口+ごはん少し(*≧∀≦*)



間13:00図A

手術前の目薬を5分間隔で二種類点さなきゃだから…
眼科近くでお茶。

おまけに
桜あんぱん半分
フレンチトースト的なヤツ半分


もー!!食べ過ぎだよー(* ̄3 ̄)!!!!!w



夕17:00

新玉ねぎスライス+鰹節+ぽん酢
野菜スティック(ニンジン・セロリ)
けんちん汁
ハンバーグ少し
でこぽん半分←果物屋サンで買ったヤツ♪
(*´∀`)メチャうまい♪


(*´ω`*)今日も食べ過ぎな@日でした。反省。


コメント
 
 
2014年3月17日 12:38
cocoタンおはよん♪( ´∀`)

よいお友達タクサン、うらやまし〜☆

カンタンな手術っつっても、お母さんドキドキでしょう。
cocoタンも大変だけど、お母さんがっちりサポートしたげて( ・`ー・´) + キリッ

そろそろキロク30日達成だねぇ↑

お蔭様でアタシも最近は写真もUPして続けてる★

 
 
2014年3月17日 14:41
簡単な手術でも
後の安静が肝心!

うちのおかんが白内障手術した翌日に私が倒れ
雨の中、行ったり来たりして
入院手続きとかしてくれて
目を休められなかったのね(:_;)
(相方は娘と娘の
 卒業式と食事会に急遽参加で
 手続き出来ず)

その後、どうもその時手術した方が
調子悪いらしい(TT)

とにかく目を休めて

お大事にね〜〜〜。


2014年3月17日 15:30
お母様の手術は無事に終わりましたか?
私も以前目の簡単な手術しましたが、
精神的に疲れちゃいますよねー(^_^;)
お母様もcocoサマもお疲れ様でしたー!
帰ったらゆっくり休んで下さいね☆

ボンカレー甘口可愛いですね(≧∇≦)
2014年3月17日 17:40
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


ありがとー♪無事終わったょ〜(*´ω`*)
今夕飯食べさせて←偉そうに言ってるけど作っただけw
(*≧∀≦*)

一息(*´ω`*)


本当本当ヽ(・∀・)ノ
アタイ達@ヶ月記録出来るね♪
なんか全く苦ぢゃないな〜ヽ(・∀・)ノ


一人だと絶対記録再開しなかッたし続けなかった〜☆
ぴんこタンのお陰だよ〜まぢで。

本当ありがとー(*´∀`人)
アタイ(*ノ▽ノ)記録付けてダイエット活用出来てるんかなあ。とも
思うけどww


@ヶ月終わっても続け様かなヽ(・∀・)ノ
2014年3月17日 17:46
華子タンヽ(・∀・)ノ

ありがとー♪

華子タンママチンも手術したんだね!!
やはり術後は安静が良いんだね(*´ω`*)
了解(* ̄∇ ̄)ノ

華子タン……倒れたッて(*´ω`*)大丈夫だったの.?涙



2014年3月17日 17:54
めるタンヽ(・∀・)ノ


ありがとー♪無事終わりました〜☆

簡単な手術でも本人はドッキドキ!!
ママチンは怖がり〜だから余計(*´ω`*)

前回も今回も
血圧170まで上がってたょ(。-∀-)


あ(*^^*)ボンカレー甘口!!
半分ママチンにあげたら…ナニコレ!!カレーぢゃない辛さ!!ブツブツ言ってたww


アタイ………カレーッてあんま好きでも無いの〜。
レトルトカレーはポケモンカレーとかが好きなの〜☆
昔は星の王子様ッて言うカレーが好きだった(*´∀`)


とにかく甘いヤツ(*≧∀≦*)

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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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  2017年6月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 54.8s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 52.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 82.0s

Koichi
168.0cm 74.0s

チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

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