日記
2014年3月17日(月)
体重68.8kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

あはは・・・(涙)

10:47
体重68.8kg  体脂肪率36.7%

覚悟はしてたけれど金曜日からすると1キロ以上の増加!

また、今日から野菜主役の日々を始めなくっちゃ!
土日は、無理せずと考えてはいるけれど限度っちゅうモンがあるだろ!!
と、自分に突っ込みを入れてしまう^^;

キャラメルコーン、お菓子のアスパラなんぞ食べる必要がどこにある!!
その前にヒレカツ定食を腹いっぱい食べてたのに・・!!

・・・兎に角、今日からまた始めます。。。


コメント
2014年3月17日 19:04
三歩進んで二歩下がれば、一歩ぶんずつ痩せていけるはず。
と、私はユルユルに考えています。
キャラメルコーンははずせないでしょう。
あまじょっぱいお菓子はヒレカツで満足したのとは別の脳を満足させるためにあると思います。
2014年3月18日 09:08
私の場合、3歩進んで2.5歩戻っているのかも?
牛歩戦術なのね。
それでも・・・ノロノロでも・・・進んでいくんだ!!
なんてね^^v
応援ありがと!

キャラメルコーン・オールレーズン・アスパラ大好きです。
コーヒーにもビールにも合う。。。。
そっか!脳が覚えているのね^^;

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2016年5月10日より
2年ぶりに復活

2013年度より始め
一度は65kgまで落としたが
当初より増量しての出戻り。

体重75.6kg
体脂肪39%

また頑張らなければ!!


2013年10月1日スタート
開始時75.0kg 40.4%
-4.5kg -2.6%
現在70.5kg 37.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標65.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 88.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.9s

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