日記
2014年3月17日(月)
体重68.8kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

朝一に1杯のヨーグルト摂取

×

あはは・・・(涙)

10:47
体重68.8kg  体脂肪率36.7%

覚悟はしてたけれど金曜日からすると1キロ以上の増加!

また、今日から野菜主役の日々を始めなくっちゃ!
土日は、無理せずと考えてはいるけれど限度っちゅうモンがあるだろ!!
と、自分に突っ込みを入れてしまう^^;

キャラメルコーン、お菓子のアスパラなんぞ食べる必要がどこにある!!
その前にヒレカツ定食を腹いっぱい食べてたのに・・!!

・・・兎に角、今日からまた始めます。。。


コメント
2014年3月17日 19:04
三歩進んで二歩下がれば、一歩ぶんずつ痩せていけるはず。
と、私はユルユルに考えています。
キャラメルコーンははずせないでしょう。
あまじょっぱいお菓子はヒレカツで満足したのとは別の脳を満足させるためにあると思います。
2014年3月18日 09:08
私の場合、3歩進んで2.5歩戻っているのかも?
牛歩戦術なのね。
それでも・・・ノロノロでも・・・進んでいくんだ!!
なんてね^^v
応援ありがと!

キャラメルコーン・オールレーズン・アスパラ大好きです。
コーヒーにもビールにも合う。。。。
そっか!脳が覚えているのね^^;

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.5kg -2.4%
現在67.6kg 36.7%
あと3.6kg あと3.7%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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13 19
20 26
27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.2s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 64.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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