日記
2014年3月17日(月)
体重48.0kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

疲労

21:03
体重48.0kg

毎日半身浴を続けてるワケですが、、、最近疲れる。
浴後もグタ〜っとするけど、翌日も疲労感が残ってるみたいな。
違う疲れ??関係ないと思いたい。
お肌は噂通り、くすみが目立たなくなったというか、色が白くなってきた〜♪イイ感じ〜



<朝> 226kcal
オートミール30g(卵、パクチー)  Bコーヒー  
水菜と大根、人参のサラダ小皿(昨夜の残り物)  サプリ5種

<昼> 170kcal
水切りヨーグルト(いちご) プチトマト3個
水菜と大根、人参のサラダ小皿(昨夜の残り物)

<おやつ>
マジパン一切れ  エスプレッソ

<夕> 1000kcal
ベーコンとほうれん草、しめじのバター醤油パスタ
キャベツと人参、黄瓜、豆苗の白和え  赤ワイン1/2本
ナッツ   ウィスキーロック

<活動>501kcal
エアロバイク60分  半身浴90分  DVD運動25分  


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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+0.9kg
現在49.6kg
あと1.6kg
目標48.0kg

 

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