日記
2014年3月17日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

○

おやつを買わない

○

25日目

09:22
体重54.4kg  体脂肪率24.0%

そろそろカツをいれないと
本当に薄着の季節が来てしまう。
生まれて初めて自分でお弁当作ってみた。


酵素ドリンク


おにぎり1個
中華スープ
はまちの照り焼き2切れ
水菜と蒸し鶏のサラダ
いちご
チョコ1つ


チャーハン
豚肉炒め
人参とたらこ炒め
お味噌汁
かぼちゃの煮物

おやつ
厚木スフレ
チョコ1つ

振り返り
朝昼は良かった。
夜が、油が多い豚肉炒めを食べ過ぎたのと
チャーハンを全部食べたのがダメだった。
明日は食べ過ぎないようにする。


コメントする


 


38歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

一覧へ

 

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!