日記
2014年3月17日(月)
体重45.4kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

毎日体重を測る

未記入

1リットル水を飲む

未記入

よく噛んで食べる

未記入

12時間断食

未記入

便通

未記入

お腹をへこませる

未記入

体を冷やさない

未記入

腹8分目

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

晩ごはん白米NG

未記入

飲み物は水or豆乳

未記入

ウォーキング

07:40
体重45.4kg


最近ウォーキングが日課になって
楽しみになってたのに
昨日男3人組の若者が大声で絡んでくるわ
先回りしてついて来るわで即退散。
春だね〜〜。(´-`) 怖い!!!!!_| ̄|○
同時にBBAとも知らず絡んでもらって
申し訳なさでいっぱい(´-`)笑 (多分年下)

いつもは他にも走ってる人たくさんいるのに
日曜日だからか昨日は周りに誰もいなかったー。(´・_・`)
家のすぐ側でお気に入りの
ウォーキングコースだったのに。。
これから暖かくなるしガンガン
歩き行きたかったのに。!
帰ってからも心臓バクバクで足震えるし
ショック?で晩御飯もあまり食べれずこの体重(笑)
今月は45kg代キープでいきたいな〜>_<
安定してくれますよーに。☆
家で出来るダイエットだと怠けちゃうけど
当分家で出来るダイエットで対応しよう(´-`)


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2014年2月 46.5kg〜から再開☆
2013年2月7日スタート
開始時48.4kg
-3.5kg
現在44.9kg
あと1.9kg
目標43.0kg

 

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