日記
2014年3月17日(月)
体重55.7kg   体脂肪率25.3%

早寝(0:30まで!)

○

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

×

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

×

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

○

夕飯は21時までに!

×

3/17☆

07:03
体重55.7kg  体脂肪率25.3%

【朝】9:15
・焼きいも(紅天使)1/2本
・カフェラテ+シナモン

【昼】12:30
・鶏肉の生姜焼き丼
・なす煮
・紅生姜

【間食】
・ジンジャーエール

【夜】18:00
・予算会議後の懇親会(立食)
 ビール、ワイン、枝豆、チーズ、生ハム、春巻き、
 野菜のハム巻き、クラッカーなど

【間食】
・ホイップ&カスタードシュークリーム
・マカロン1個(いただきもの)


日中は肉体労働しまくりでヘトヘト(*_*)

夜は懇親会のお手伝いでひたすらお酒作り&おじさま達のお相手。
今日はお手伝いできる女の子が少なかったから抜けられずラストの片付けまで。

ち、ちかれたー(´Д`)


コメント
ゆのん@非公開
2014年3月18日 10:25
ひなさん、おはよー♪

忙しいでしょうに、きちんと記録を続けていて偉いなぁ☆
書くことで常に意識できているので太ることもなく
徐々に落とせているんでしょうね (*´∀`*)b

ウォーキングも無理のない程度にがんばってねー (^ω^)ノ

2014年3月19日 00:24
〉ゆのんさん
わぁい♪誉められた〜♪♪
みなさんのじっくり読んだり、自分のももっとちゃんと書きたいのですが、目がショボショボ、痙攣ちゃんでなかなか…(ノД`)

でもゆのんさんの日記を読むと前向きになれるのでがんはれてます!
いつもありがとです(≧▽≦)

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41歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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