日記
2014年3月17日(月)
体重43.5kg

ランチ過ぎたら炭水化物摂らない

○

ストレッチを毎日する

○

筋トレする

○

カービィーダンスをする

×

週2回以上ゴルフ打ちっぱなし

×

変わらず

21:40
体重43.5kg

体重もウエストも変わらない。

思いっきりストイックにダイエットしてた時期よりちゃんと食べてるからだな。

太らないだけ良いよね。

また今週はストイックに攻めようかなー。


【朝ごはん】
ご飯
目玉焼き
直火焼きチキン レモン&バジル



【昼ごはん】
ご飯
鮭1/2切



【夜ごはん】
ツナとキャベツのサラダ
ビール350ml2本



コメントする


 


37歳 女性 身長:158.0cm
ブログで詳しく更新中。
http://ameblo.jp/diet-ainya

30歳を過ぎると、キープできても痩せることが難しくなってきました。
私は「痩せたい」というより、「体型」重視です。
体重はあまり気にしないように、筋肉量を増やして柔軟な体をつくって太りにくい体つくり。

そしてウエストをキュッとしたい!
体型なんです、問題は。
どうにか、筋肉質のカッコイイ体に作り上げたい!

趣味はゴルフです!
2013年10月15日スタート
開始時48.5kg   
-6.5kg
現在42.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

sabo
女性 
156.0cm 43.1s

一覧へ

 

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
29歳 女性 
162.5cm 64.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!