日記
2014年3月16日(日)
体重68.3kg   体脂肪率34.4%

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

×

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

○

腹筋

○

肩甲骨をまわす。30回以上

○

68.3

00:00
体重68.3kg  体脂肪率34.4%

今日、買い物から帰ってきたら生理がきていた。
予定とドンピシャでオドロキ。
生理が来ると想定して出かけたからよかった。

生理後の痩せ期を利用して今月こそはがんばらないと!
今日もたくさん食べたから、明日は増量だろうけど…。
とにかく生理後からがんばろ〜〜。

買い物は数駅離れたショッピングセンターへウォーキングで往復。
GUでペンシルスカートを2枚購入。
最近はLサイズが普通に入るようになったから買い物が楽しくて仕方ない。
Mサイズ目指してまだまだがんばるぞ!

------------------------------
朝食兼昼食
・ご飯(茶碗半分)
・納豆
・卵
・めかぶ
・韓国ノリ
・野菜ジュース
・筑前煮(人参、レンコン、ごぼう、椎茸など)
・鍋の残りの野菜(キャベツ、タマネギ、ニラ、ネギなど)
・野菜ジュース

夕食
・野菜サラダ
・ハンバーグ1個
・イカとニラのチヂミ

-------------------------------
運動
・ウォーキング40分+40分


コメント
2014年3月17日 06:41
痩せて一番嬉しいことは、もしかしたら着たい洋服を着れることかもしれませんよね☆

みやさんの日記を読んで、私も頑張るぞと思いました!
 
 
2014年3月17日 16:01
服のサイズダウンは嬉しいですよね(^o^)♪

私もLサイズが入るように頑張ります!!
2014年3月18日 03:20
>シェリーメイ子さん

確かにそうですね!
着たい服が着られる幸せ。
当たり前のことが当たり前にできるってホントに喜びですね^^
もっともっとおしゃれできるようにがんばります!
がんばりましょ☆


>YuuuuuYさん

コメありがとうございます!
私は3Lとか4Lの時代が長かったので、
買い物やおしゃれの楽しさを毎日実感してます。
…とはいえ、まだまだこれから。
一緒にがんばりましょう^_^

コメントする


 


41歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

----------------------------------------
★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.3s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.9s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!