日記
2014年3月17日(月)
体重51.3kg

20時以降は食べない

×

お菓子は一日100カロリー以内

×

腹八分目

×

サプリメントを飲む

○

30回以上噛む

×

ゆっくり食べる

○

一日1000カロリー以内

×

食べた後すぐ寝ない

○

ストレッチ

未記入

腹筋30回×3

○

朝起きたら一杯の水

×

マッサージをする

×

足上げ左右30回×3

○

食べ過ぎた(*_*)

03:47
体重51.3kg


今日はとにかく食べ過ぎました、、、

フライドポテト
フランクフルト
かき氷
チョコ
うどん
おかし

を、つまみ食いばかり。


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21歳 女性 身長:157.7cm
夏に露出した格好がしたいです!
水着も堂々と着たいです!
一年前は47kgでした!
元の体重に戻れるように頑張ります!!!!!
2014年3月15日スタート
開始時51.6kg
-1.4kg
現在50.2kg
あと3.2kg
目標47.0kg

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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